校园篮球风云

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第一百七十九章 路在何方(1/2)

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当颜雨峰精神饱满的来到废品站的时候,发现这里有种旧貌改新颜的印象,平时破烂不堪的水泥地球场,已经被一层新的水泥涂上,扬里正拿着一根长杆警惕站在球场边,防护可能落下来的鸟儿,在还未凝固的球场留下自己的小

球场边空旷地,多了一些看上去是健身器材的东西,一些报废的轮胎四处散落,还有一个看上去像梯子一样的红色塑料条笔直的贴在地上,高大的基森正弯腰忙碌着什么。

“几天不来,怎么多了这么多东西?”颜雨峰走近问道。

基森直起身来,一看是颜雨峰便笑了起来:“我琢磨了下,还有一项技能,对你有帮助,现在也是正是时候,于是捣鼓了一下,快完工了,你稍微等会。”

“哦,需要我做点什么吗?”颜雨峰说道。

“把那些轮胎都搬过来,并成两排,同样大小的一行。”基森松了口气,指着那边堆放的轮胎说道,“刚好这些运动量,可以让让你热热身。”

“好吧。”颜雨峰没有多说什么,把外套脱了下来,走到那,一搬,才发现自己低估了这些轮胎的重量,轿车的轮胎还算无所谓,可到了卡车轮胎,自己明显有点吃力,想要直腰搬起来,绝非易事。

基森在远处喊道:“注意发力的技巧,你这样搬,肯定不行。”说着就跑了过来,一边还埋怨道:“也怪我没事先提醒你,这搬轮胎其实跟防守是一个套路的。”

“怎么会?”颜雨峰挺吃惊的。

基森见颜雨峰不信,便指在颜雨峰现在扶起的卡车轮胎说道:“你看,轮胎是外圆内空,你要搬起来,就只能在内圈这里使劲,可内圈也是个圆形,你抓哪里,都不能持续的抓牢。”

颜雨峰点头,基森把手放在卡车轮胎内圈,说道:“注意看我的手型,你要五指张开,尽量的让手指和轮胎有更多的接触面,然后大拇指这一侧用力,其他手指支撑另外一边,另外一只手放在轮胎外圈,注意位置也要和内胎的手持平,手法要刚好相反,你看就这样。”说着,基森就两手一正一反,一内一外,轻松的把轮胎平托起来。

基森示范了下,就把轮胎放下,又对颜雨峰说道:“我使用的力量肯定没有你大,但是却能很容易把轮胎托起来,你来尝试下。”

颜雨峰很有兴趣的照做,第一次并没有成功,基森马上指出他的手指的部位还是不对,没有平行,第二次举了起来,但是并不稳定,基森便先让颜雨峰坚持住,一边道:“你两手的力量还是没有做到同时发力,所以不稳定是正常的,这个需要你长时间的锻炼。”

颜雨峰放下轮胎,还是不解的道:“但是这个跟防守有什么关系?”

基森却自负的笑了起来:“这个训练法,全世界,就独此一家。别人虽然也有类似的训练法,但是成效和实用性上,却绝对没有我高。”

见颜雨峰听得入神,基森得意道:“防守,有2个关键,一个是脚步要跟得上,这个需要通过眼睛来解决,但是很多时候,眼睛跟不上对手的节奏变化,那就要通过手对进攻者的身体触摸来处理。所以,第二个关键就是手。”

“手在防守里,非常重要,你脚步跟上了,手没有相应的动作,其实是没有效果的,所以由我看,脚步是辅,手才是主。”

“怎么用手才能更好的防守呢?那就是更加熟练的运用手的力量。你不能把手当成一个整体,这是最初级的,你应该把两只手,十个手指,具体细致的划分成几个防守部分来对待。比如,食指,中指是最为敏锐和敏感的,通过这两个手指,你能在触摸防守者的时候,去感觉他的重心的移动,大拇指的支撑力量是最强的,它可以在面对进攻者的背打,给你更有力的对抗。还有就是手腕,手腕的灵活性最好,你可以理解成它是一个弹簧,让它来承受对手施加给你的力量,缓冲的同时,反馈回去,让对手的下一步行动受阻。”

“而这些,可以通过简单的搬轮胎,就可以做到手部的训练,你了解了吗?”基森最后问道。

颜雨峰还是挺迷惑,但是基森已经很详细的解释了,虽然没太听懂,但是颜雨峰觉得挺靠谱的,于是点了下头,问道:“怎么才知道自己的训练,有进步了?”

基森嘿嘿的笑了下:“等你可以把高过你的轮胎,平托起来的时候,我估计,你就能防守力量要比你强上一半的对手。等你的深蹲挺举,抓举这些训练有成效的时候,你的这个防守技巧,可以成倍的增长你的防守力度。”

“这算是一个成长buff吗?”颜雨峰忽然想到一个游戏词汇可以很易懂的形容这个技巧训练。

基森却愣了下,他仿佛没有听懂,过了好一会,他的面色有点难看,嘟噜了下:“时间不多了,你快点开始吧。”

颜雨峰便知道自己说的话,被无视了,马上埋头开始了苦练。

扬里肩上扛着长杆,绕着球场闲逛着,不时一杆从半空扫过去,惊飞了几只小鸟。木屋那,芬尼坐在一个躺椅上,身上盖着一条毛毯,老神在在的享受不多见的初冬阳光。

也不知道过了多久,当阳光已经开始离开这里的时候,基森叫停了颜雨峰的训练,此刻的颜雨峰已经汗流浃背,两个手腕都感觉已经不属于自己了。

“可以,已经掌握到要领了,这两天你就不要训练了,这个课程,不能频繁的来,每周一两次是最多了。”

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